Segundo o empresário Elias Assum Sabbag Junior, a relação entre saúde e esporte vai muito além da estética ou do desempenho físico. Praticar atividades esportivas de forma regular é um dos pilares para uma vida longa, produtiva e com mais qualidade. Em um cenário marcado pelo sedentarismo, pelo estresse e por doenças crônicas, o esporte surge como uma ferramenta poderosa de prevenção, tratamento e promoção do bem-estar físico e mental.
Mais do que levantar pesos ou correr alguns quilômetros, cuidar do corpo por meio do esporte é um investimento diário na saúde integral.
Qual a importância do esporte para a saúde física?
A prática esportiva regular traz benefícios amplamente comprovados para o organismo. De acordo com Elias Assum Sabbag Junior, atividades como caminhada, corrida, musculação, natação ou esportes coletivos contribuem diretamente para o fortalecimento do sistema cardiovascular, a melhora da capacidade respiratória e o controle do peso corporal.
Além disso, o esporte ajuda a regular os níveis de colesterol e glicose no sangue, reduzindo o risco de doenças como hipertensão, diabetes tipo 2 e problemas cardíacos. O fortalecimento muscular e ósseo também é um fator determinante, especialmente para a prevenção da osteoporose e de lesões articulares ao longo do envelhecimento.
Outro ponto importante é o impacto positivo no sistema imunológico. Pessoas fisicamente ativas tendem a adoecer menos e a se recuperar mais rapidamente, desde que o treinamento seja equilibrado e respeite os limites do corpo, como ressalta Elias Assum Sabbag Junior.
Saúde mental e esporte: um vínculo cada vez mais reconhecido
Quando se fala em saúde e esporte, não é possível ignorar os benefícios psicológicos da atividade física. Como explica Elias Assum Sabbag Junior, durante a prática esportiva, o corpo libera neurotransmissores como endorfina, dopamina e serotonina, substâncias associadas à sensação de prazer, bem-estar e motivação.
Esse processo ajuda a reduzir sintomas de ansiedade, estresse e depressão, além de melhorar a qualidade do sono e a capacidade de concentração. O esporte também contribui para o aumento da autoestima e da autoconfiança, especialmente quando os praticantes percebem sua evolução física e funcional ao longo do tempo.
Em esportes coletivos, há ainda o benefício social: o convívio com outras pessoas fortalece vínculos, estimula o trabalho em equipe e combate o isolamento, fator cada vez mais presente na vida moderna, observa Elias Assum Sabbag Junior.
Alimentação saudável como aliada do desempenho esportivo
Na avaliação de Elias Assum Sabbag Junior, não existe equilíbrio entre saúde e esporte sem uma alimentação adequada. O corpo precisa de combustível de qualidade para funcionar bem, se recuperar dos treinos e evitar lesões ou fadiga excessiva. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, proteínas de boa qualidade, carboidratos complexos e gorduras saudáveis, é fundamental para qualquer pessoa ativa.
A hidratação também desempenha papel central. Mesmo níveis leves de desidratação podem comprometer o rendimento físico e cognitivo, além de aumentar o risco de cãibras e lesões musculares. Por isso, beber água regularmente antes, durante e após a prática esportiva é indispensável.
Em alguns casos, a orientação de um nutricionista esportivo pode fazer toda a diferença, ajustando a alimentação aos objetivos individuais, seja para ganho de massa muscular, emagrecimento ou melhora do desempenho.
Qual a importância do acompanhamento profissional?
Embora o esporte seja extremamente benéfico, sua prática sem orientação pode trazer riscos. Assim como frisa Elias Assum Sabbag Junior, o acompanhamento de profissionais qualificados, como educadores físicos, fisioterapeutas e médicos do esporte, ajuda a garantir que os exercícios sejam realizados de forma segura e eficiente.
A avaliação física inicial é essencial para identificar limitações, desequilíbrios musculares ou condições pré-existentes. A partir disso, é possível montar um plano de treino adequado, respeitando o nível de condicionamento e os objetivos de cada pessoa.
Esse cuidado é ainda mais importante para iniciantes, idosos ou pessoas que estão retomando atividades após longos períodos de sedentarismo.
Esporte: ferramenta de prevenção e qualidade de vida
Na visão de Elias Assum Sabbag Junior, a prática esportiva não deve ser vista apenas como uma solução pontual, mas como um hábito de vida. Quando incorporado à rotina, o esporte atua de forma preventiva, reduzindo gastos com saúde, aumentando a disposição no dia a dia e promovendo maior autonomia física ao longo dos anos.
Além disso, pessoas fisicamente ativas tendem a ter melhor desempenho profissional, maior clareza mental e mais energia para lidar com os desafios cotidianos. O esporte ensina disciplina, resiliência e constância, valores que se refletem em diversas áreas da vida, como reforça Elias Assum Sabbag Junior.
Saúde e esporte caminham juntos
A relação entre saúde e esporte é profunda, contínua e indispensável, destaca Elias Assum Sabbag Junior. Não se trata de buscar corpos perfeitos ou resultados imediatos, mas de construir um estilo de vida mais consciente, ativo e sustentável. Independentemente da idade ou condição física, sempre é possível encontrar uma atividade esportiva que se encaixe na rotina e traga benefícios reais.
Investir em esporte é investir em saúde, bem-estar e longevidade. Pequenas escolhas diárias, quando feitas com consistência, são capazes de transformar não apenas o corpo, mas também a mente e a forma de viver.
Autor: Daker Wyjor